我們很多人都喜歡吃柿子,柿子甜膩可口而且營養(yǎng)價值也不錯。但是吃什么都應(yīng)該有個量,大家知道柿子吃多了會怎么樣嗎?如果你認(rèn)真看完下文的話,就知道柿子也是不能多吃的。
不利人體吸收
柿子的的功效雖然多,可是柿子也是不宜多吃的哦。柿子吃多了會怎么樣呢?就讓小編來告訴大家吧。柿子中含有的鞣酸能夠與食物中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)形成不能夠被我們?nèi)梭w吸收的化合物,從而導(dǎo)致這些營養(yǎng)素不能夠被利用,因此多吃柿子容易引起這些礦物質(zhì)的缺乏。
形成“胃柿結(jié)石”
柿子中的含糖量比較多,因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感,從而就會影響食欲,并且減少我們正餐的攝入量。柿子吃多了會怎么樣?除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠,鞣酸在我們的胃內(nèi)經(jīng)過胃酸的作用,就會沉積凝結(jié)成塊留在胃中,從而形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會越結(jié)越牢,而且不易粉碎,就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛,嚴(yán)重者可引起胃穿孔。
下面幾點須注意
1、莫空腹吃
因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石無法自然被排出,那么就會造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
2、莫吃柿皮
柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、搭配合理
中醫(yī)學(xué)中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
同時,酒后不宜吃柿子,否則會影響消化,久之造成腸道梗阻。
4、因人而宜
柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖,因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。