臉色不好，很多人的建議就是補氣血，其實補氣血的根本就是調(diào)養(yǎng)脾胃的。
脾胃養(yǎng)好了氣血才暢通
如果我們的脾胃不好，那么我們吃太多都沒有用，都沒有辦法達到補氣血的效果，所以我們在日常生活中還是要注意調(diào)養(yǎng)脾胃的，脾胃的好壞直接關(guān)系到我們氣血是否充足。
如何調(diào)養(yǎng)脾胃
1.吃飯不要吃太多
很多人吃飯都要吃撐才停下筷子，這樣是會嚴重傷害我們的身體健康的，所以我們不能每頓飯都吃飽，因為胃部消化食物也是需要消耗我們的氣血的，吃的太飽會嚴重增加我們腸胃的負擔，而且吃下去的食物也不能全部吸收。
所以我們在吃飯的時候要注意，千萬不能吃的太飽，不然會嚴重傷害我們的脾胃，這樣我們的氣血也就沒有辦法補充。
2.吃飯的時候不要吃太快
很多人吃飯的時候風卷殘云的，生怕飯菜被別人搶了去，其實吃飯是需要時間的，有的人吃好一頓飯需要三十分鐘，有的人十分鐘就解決掉了，這樣是會嚴重傷身的。
吃的太快，那么對胃部的黏膜是很大的傷害，也是很摧殘胃部健康的，所以我們在吃飯的時候要盡量的細嚼慢咽的吃，這樣吃下去的食物就能減輕胃部的負擔，還能充分的吸收，還有吃飯的時候好喝粥，這樣味道是會更好的。
吃什么能補充氣血
1.桂圓
桂圓是補充氣血的代表，尤其是補充精氣的，如果女人的氣血不足，那么就可以多吃紅糖和桂圓，可以有效的緩解體寒、月經(jīng)推遲、月經(jīng)疼痛等等，吃桂圓紅棗湯的效果會更好。
2.銀耳
銀耳也是可以補充氣血的，并且還有美白的功效，吃銀耳能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是很不錯的美容食物，也是有補充氣血的作用的，效果是很不錯的。
3.豆?jié){
吃豆?jié){補氣血，是很不錯的方法，豆?jié){的性質(zhì)很溫和，而且還能讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時間更長久一點，但是并不是全天都適合吃豆?jié){的，吃豆?jié){好在早上的時候，或者是很疲勞的時候也可以吃一點豆?jié){，這樣對于補充氣血也是有很大的幫助的。
我們的身體其實也是很嬌貴的，很可能會因為氣血不足導致多種疾病的發(fā)生，所以我們平時一定要注意補氣血，但是補氣血的根本，就是先把脾胃補好哦。
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