滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物二:山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來(lái)煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方式,特別是山藥排骨湯可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)中不可多得的佳品。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物三:海參
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),海參可以說(shuō)是富貴人家常用來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽(yáng)、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物四:黑芝麻
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟功效的。黑芝麻是我們常見(jiàn)的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對(duì)于肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰酸背痛、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
一、韭菜炒雞蛋
原料:韭菜400g、雞蛋2個(gè)、鹽3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。
做法:韭菜洗凈后切段,雞蛋在碗內(nèi)打散后倒入料酒,攪拌均勻鍋熱后注入油,倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出備用鍋內(nèi)重新注入油,7成熱時(shí)倒入韭菜大火翻炒,調(diào)入鹽、糖、生抽,大火翻炒20秒后倒入雞蛋,翻炒5秒即可。
二、蔥包蛋
原料:蔥葉100克、雞蛋3個(gè)、色拉油50克、精鹽3克、五香粉2克、味精1克、料酒5克。
做法:將蔥葉清洗干凈切成蔥末,裝入碗里待用;將雞蛋打散,加入料酒、精鹽、五香粉攪拌均勻;熱鍋放油,倒入打好的雞蛋液;倒入用精鹽、味精調(diào)好的蔥末料翻炒;炒至兩面金黃色即可出鍋裝盤。
三、燉豆腐
原料:胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒、生抽、白糖、鹽。
做法:胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒,切碎,豆腐切段;油鍋放油,下肉末煸炒,然后放洋蔥炒出香味,把其它配菜放進(jìn)去炒,加點(diǎn)水咕嘟咕嘟,然后加點(diǎn)李錦記的鮮味生抽,白糖,鹽各適量,然后勾芡,等湯汁熬好,把豆腐推入,用勺子輕輕地把湯汁澆到豆腐上,盛出,撒點(diǎn)香蔥碎即可!
總結(jié):補(bǔ)陽(yáng)是養(yǎng)生的關(guān)鍵,身體的陽(yáng)氣也是健康的關(guān)鍵,因此,關(guān)于補(bǔ)陽(yáng)的食物,您在平時(shí)的生活中一定要多吃,這樣才能夠?qū)ι眢w,并且能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果,讓您的身體更加健康,并且能夠更加的強(qiáng)壯哦!