膽固醇偏高吃什么 膽固醇高怎么治療

  現在很多的肥胖的人都會有膽固醇偏高的現象,那么膽固醇偏高吃什么呢,哪些食物可以幫助降低膽固醇的?為什么會膽固醇偏高,膽固醇高的原因是什么?膽固醇高怎么治療?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  膽固醇偏高吃什么

  1、海帶

  含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。

  2、胡蘿卜

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  3、韭菜

  韭菜能掃除腸道中過多的養(yǎng)分。到達塑身瘦身的效果,能增強胃腸蠕動,能夠有非常好的通便效果,還含有胡蘿卜素和很多的纖維等,其間包含剩余的脂肪。還含有維生素A、維生素C、鐵、磷、鈣、糖和蛋白。

  4、魚

  如果你想吃肉可是又怕導致膽固醇升高的情況的話。那就吃魚吧。由于魚中含有的脂肪酸都對心臟十分優(yōu)點。并且脂肪酸能夠降低血壓、叁酸甘油脂,也能夠防止中風。

如果你想吃肉可是又怕導致膽固醇升高的情況的話。那就吃魚吧

  5、玉米

  玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。

  6、香菇

  能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢

  7、黃豆

  豆類是大自然中。便宜、遍及的抗膽固醇食物,堅持天天吃豆類食物,能夠下降10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要下降膽固醇,能夠把黃豆制品如豆腐、豆?jié){、味噌列入素日飲食中。

  8、大蒜

  紐約的研究人員研究發(fā)現,大蒜可以降低總膽固醇,也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發(fā)現,每天服用1粒相當于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的膽固醇。

  膽固醇高的原因

  (1)藥物

  有些慢性病患者在服用某些藥物后也會造成血脂異常,如長期使用糖皮質激素或噻嗪類利尿劑、B受體阻滯劑以及口服避孕藥等。

  (2)遺傳

  如家族性高膽固醇血癥、家族性高甘油三酯血癥、家族性混合型高脂蛋白血癥等。

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