引起肥胖
總是抱怨長(zhǎng)胖的人，這可能是你們熬夜的習(xí)慣導(dǎo)致的。夜晚不睡，人的腸胃仍然處于工作狀態(tài)，半夜難免饑餓難挨，資料顯示，睡眠充足的人平均沒(méi)人比熬夜者每天多攝入近三百卡的熱量，時(shí)間一長(zhǎng)，怎么可能會(huì)不胖呢?
誘發(fā)糖尿病
人處在睡眠之中時(shí)，身體會(huì)釋放出松果體素，這種物質(zhì)可以刺激胰島素的分泌，而長(zhǎng)期熬夜，胰島功能會(huì)因?yàn)樗晒w素分泌不足，而造成功能性衰退，從而導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。
免疫功能受損
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能失調(diào)，處于亞健康狀態(tài);各類疾病會(huì)乘虛而入，給我們的健康帶來(lái)嚴(yán)重的威脅。
誘發(fā)高血壓
人的血壓情況在晝夜是會(huì)發(fā)生變化的，一般而言，白天血壓較高，夜晚血壓較低，一旦長(zhǎng)期熬夜，過(guò)著晝夜顛倒的生活，人的血壓在夜晚也會(huì)處于高峰期，極易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
膚質(zhì)變差
覺(jué)得自己皮膚暗淡，膚質(zhì)越來(lái)越差的朋友，這也可能是睡眠不足造成的。因?yàn)榘疽箷?huì)造成代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚水分、養(yǎng)分嚴(yán)重流失，皮脂分泌旺盛，造成皺紋、色斑、痘痘等各種皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。
猝死
近年來(lái)，關(guān)于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致各類心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，進(jìn)而造成猝死的可能。
記憶力衰退
熬夜會(huì)讓人的神經(jīng)系統(tǒng)在夜晚處于高度興奮的狀態(tài)，而當(dāng)身處白天時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)將難以充分興奮起來(lái)，這是人會(huì)感到精神萎靡、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍、記憶衰退，甚至還會(huì)造成神經(jīng)衰弱的情況出現(xiàn)。
總結(jié)：熬夜的人可以多吃一些蘋(píng)果、燕麥和枸杞、葡萄，這些食物都是對(duì)熬夜非常有好處的。當(dāng)然重要的還是要減少熬夜的次數(shù)，一旦熬夜比較多了之后就會(huì)可能給我們的身體帶來(lái)很多的問(wèn)題。比如免疫力下降、引起高血壓、記憶力減退等等。
