還要合理安排學習、進食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養(yǎng)成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。
培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
心情好了，做事才會有精神。因此，要盡量保持良好的心情。每天多笑笑，多鼓勵自己，保持積極心態(tài)。
遵守學校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的。
重視營養(yǎng)和衛(wèi)生保健
安排好一日三餐，不能隨意增減。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營養(yǎng)的科學攝入。側重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要多吃豆、奶制品等。注重維生素的攝入，維生素C可以幫我們增強免疫力，可以提高腦神經(jīng)的靈活敏銳，有助于我們提高記憶力、分析力;主要在酸味水果如紅果、橙子等。
維生素B對興奮的抑制有效，主要存在于粗糧、花生、蘑菇等食物中;維生素A能夠提高智力，多吃一些動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒果等。
總結：通過上文的介紹，相信大家對高三學生補腦抗疲勞的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些高三學生緩解疲勞的方法，希望可以幫到大家。為了更好的學習，平時的營養(yǎng)和休息是很重要的。
