有些人群容易出現(xiàn)水腫的情況,水腫讓這類人群甚是苦惱,不知道怎么解決這個問題。那么對于這些人而言,吃什么食物能夠幫助他們消除水腫呢?哪些飲食食譜是對消腫有神奇的效果呢?不妨跟小編一起來關注和學習下吧!
可以消腫的食物
1、西瓜
西瓜之中的氨基酸的含量非常豐富,其中有一種叫瓜氨酸的成分對人體有很好的利尿作用,在治療腎臟疾病的時候也時常用到,西瓜對心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫效果很好。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
3、香菇
用香菇煮湯可以增強血液循環(huán),有效消除水腫的癥狀。因為香菇中含有豐富的蛋白質(zhì),對人體消除水腫有一定的作用。
4、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
5、咖啡
咖啡中的咖啡因能加速人體的新陳代謝,增加熱量的消耗,迅速分解脂肪,被廣泛應用在消除體內(nèi)脂肪和消除水腫上。同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
6、芹菜
芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,芹菜含利尿成分,能消除體內(nèi)水鈉潴留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜,或直接以新鮮芹菜榨汁,飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多,面部、四肢水腫快速消退。
7、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號,在土豆中含有著極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時還能促進身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時候好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水里,以免導致鉀元素的流失。
8、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養(yǎng)價值并不怎么高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候好是能連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意,由于黃瓜性寒,因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。