對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
緩解痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意保暖，好是用熱水袋護(hù)著腹部，這樣好，可以是的那個(gè)的按摩一下，可以舒緩一些疼痛，可以慢慢的走動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)一些疼痛，但是一會(huì)就會(huì)好很多了。
2、服用維生素類(lèi)藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
3、在飲食方賣(mài)弄，要保持飲食的均衡，一定不要挑食，盡量少吃多次，這樣對(duì)胃也好，不要吃一些生冷辛辣的食物，很容易引起痛經(jīng)的。
4、平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導(dǎo)。
總結(jié)：以上就是關(guān)于痛經(jīng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有痛經(jīng)的情況的出現(xiàn)的時(shí)候，好是可以采取一些方法來(lái)進(jìn)行處理的，大家可以使用一下以上的一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，是很有用的。
