咽炎吃什么好 秋季咽炎吃什么食物能緩解(2)

  三.用嗓過度

  老師、歌星在日常生活中都會(huì)因用嗓過度而患急性咽炎,患了咽炎后如果不注意休息,不注意飲食,病情就會(huì)加重。用嗓過度患咽炎怎么辦?可以采用飲食療法進(jìn)行治療,比如喝雪梨羅漢果湯、葛菜生魚湯、銀花蜂蜜粥、利咽茶、胖大海茶等。

  四.疲勞過度

  隨著現(xiàn)代化的發(fā)展,生活在都市的人生活壓力大,工作壓力大,經(jīng)常要熬夜加班。熬夜加班后又不注意休息,不鍛煉身體,再加之辦公室空氣不流通,就很容易患咽炎,出現(xiàn)咽喉干燥、疼痛、聲音嘶啞等癥狀。

不鍛煉身體,再加之辦公室空氣不流通,就很容易患咽炎

  怎么預(yù)防咽炎

  1.飲水適量

  適量喝水,保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

  2.清淡飲食

  飲食要盡量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外,也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物,以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。

  3.充足睡眠

  不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所,杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發(fā)生。

保證充足的睡眠

  4.勤漱口

  養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣,每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

  5.勤鍛煉

  養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,通過有氧運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體體質(zhì),增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的發(fā)生。

  6.合理用嗓

  不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話,特別是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話,這對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

  結(jié)語(yǔ):咽炎出現(xiàn)的時(shí)候,嗓子會(huì)十分難受,所以我們要了解緩解咽炎的方法,那么咽炎怎么緩解呢?得了咽炎吃什么食物比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!

咽炎吃什么好 引起咽炎的原因 怎么預(yù)防咽炎 
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