白頭發(fā)有時(shí)候并不是衰老的標(biāo)志,它有可能就是在暗示你,身體健康出現(xiàn)了問題。通過飲食來調(diào)理身體是方便安全的方法,那么,白發(fā)食療都有哪些呢?白頭發(fā)吃什么好呢?下面就來為大家介紹白發(fā)飲食,不妨一起看看吧。
白發(fā)食療
我們一天三餐會(huì)吃很多東西,但是并不是所有吃下去的東西都是健康的。長白發(fā)一方面可能因?yàn)樯狭四挲g,另一方面,很有可能就是吃錯(cuò)了導(dǎo)致身體出現(xiàn)了問題。那么,白發(fā)食療有哪些?
薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇:促進(jìn)頭發(fā)生長
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高,同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好,而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
鯉魚:保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
白頭發(fā)吃什么好
有白發(fā),第一時(shí)間我們就是想到去除它,但是染發(fā)只能短暫的遮蓋,很快白頭發(fā)就會(huì)長出來,所以,從根本治白發(fā)才是關(guān)鍵,在此,我們推薦大家通過飲食來改善,那么,白頭發(fā)吃什么好呢?
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。