女性是非常容易發(fā)生氣血不足的現(xiàn)象發(fā)生的，在發(fā)生氣血不足的時候臉色都會變的非常的難看，所以，女性朋友一定要注意補氣血。那么女人吃什么補氣血呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
吃什么補氣血
1、黑芝麻
黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種食物，很多的人也是非常的喜歡它，尤其是對于女性來說。黑芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、魚膠
女性在發(fā)生氣血不足的時候臉色會非常的難看，那在這個時候就一定要補氣血，魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、當歸
對于當歸來說我們也是非常的 熟悉耳朵，當歸是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N中藥材，具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
4、蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
5、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。
6、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
7、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
8、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
