1、軟弱無力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現(xiàn)的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統(tǒng):心悸為突出的癥狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音,稱為貧血性雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng):氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者,特別是老年患者。
6、消化系統(tǒng):食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見的癥狀。
7、生殖系統(tǒng):婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào),如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
8、泌尿系統(tǒng):貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
女性氣血充沛才能有用紅潤有光澤的臉龐,也能讓人年輕美麗,同時也是健康的表現(xiàn),但是很多女性由于特殊的生理原因,經(jīng)常有貧血、體寒的癥狀,從而顯得蒼老、面部暗黃等。所以女性補血是很重要的,要多吃一些補血的食物。
1、紅棗百合粥
紅棗是補血的佳品,百合是滋養(yǎng)女性的好食材。所以紅棗百合粥集合了這兩者的優(yōu)勢,而且口感香甜、清爽,是一款既營養(yǎng)價值豐富,也是特別好吃的食物。女性朋友肯定越吃越喜歡,這款粥適合每天食用。
2、糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補血的完美搭檔,特別適合素食主義者食用,可以在煮粥的同時放入紅糖調(diào)味,半個小時后,一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了,這款粥不僅好喝,在調(diào)理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
3、炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素,是民間常見的補血食材,豬肝肉質(zhì)鮮嫩,味道鮮美,非常適合做一道炒菜,在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后,就可以將切成小塊的豬肝放入,大火翻炒3-5分鐘后,即可出鍋享用,值得注意的是,豬肝建議一周吃一次,否則可能會造成消化不良。
總結(jié):通過以上的閱讀,相信大家對補血吃什么好這個問題詳細的了解了,補血好的方法是食療,日常生活中有很多食物有著補血的功效,比如牛奶、紅豆、紅棗等,所以貧血的人們要多吃這些食物。