多運動
尤其是彈跳類的運動，比如打籃球，也許你可以注意到經(jīng)常打籃球的孩子很少有個頭不高的。尤其在打籃球的時候增加了活動強度，促進人體新陳代謝。
培養(yǎng)健全的人格
做一個心態(tài)健康積極的人。樂觀自信，多與人溝通。青少年需要有一個健康的體魄，更需要有一個健康強大的內(nèi)心。
保證充足的睡眠
成人每晚睡眠應(yīng)保證在11點之前入睡，正處于大腦快速成長階段的青少年更應(yīng)該提前入睡。
遺傳因素
一般來說，高個子父母所生孩子的身高比矮個子父母所生的孩子高。
飲食因素
合理膳食，均衡營養(yǎng)。無論是孕期還是出生后，合理膳食，均衡營養(yǎng)是一個人健康成長的基石。
疾病因素
某些疾病會影響孩子身高的增長。如甲狀腺功能低下引起的呆小癥、腦下垂體分泌生長激素不足引起的腦垂體侏儒癥。某些營養(yǎng)素的長期缺乏，如鈣和維生素D缺乏的孩子會得佝僂病，孩子不僅長不高，嚴重的還會出現(xiàn)頭方、胸窄、腿彎、背駝等骨骼畸形。
環(huán)境因素
水是否安全，空氣是否新鮮，健康的食材，良好的家庭氛圍，安靜的睡眠環(huán)境等都會對孩子的健康成長，身高的增長起到不可或缺的作用。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對吃什么可以長高個子都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了長高的方法以及影響身高的因素，這些僅供大家參考。想要長高，平時飲食要多注意哦。
