減肥是大部分女生都嘗試過的事情，大家都希望自己能有一個魔鬼般的身材，那么在日常的飲食方面，吃什么能減肥呢?快的減肥方法有哪些?減肥不瘦的原因又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃什么能減肥
一、燕麥
將燕麥粉調(diào)成糊狀用電餅鐺作成薄餅吃。好是不要放糖，少放一點油，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細后參加一同做餅，這樣有著天然的甜味，滋味好。燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用照料機打成細膩的粉。
二、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。
三、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
四、冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的成效。冬瓜中含有維生素C和鉀元素，一起鈉的含量低，是非常好的瘦身天然食材。能夠做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還能夠做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，養(yǎng)分丟失小，加一點瘦肉末，還能享用肉的美味，可是熱量卻不高。
五、西瓜
西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常不錯的減肥水果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。
六、苦瓜
苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法，這樣吃能更好地減少營養(yǎng)的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。
七、莧菜
莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。
八、豆腐
豆腐含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白。熱量低，賦有飽腹感，而且豆腐是十分甘旨的食材，很多種做法，不過要減肥，做的時候必定要注意油量不要多了。
九、酸奶
酸奶是公認的美容減肥佳品，清腸胃，酸奶適合在飯后兩小時喝，當然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有熱量，喝得太多的話，一天攝入的總能量高了依然不可能減肥。
十、白開水
水是生命之源，人一天至少要喝1500毫升水才能更好地保證身體健康，多喝水，促進新陳代謝，清理腸胃，排除毒素，白開水是純天然的美容減肥飲料。
快的減肥方法
1.經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
在減肥的過程中是非常的難熬的，我們也知道有的人會通過節(jié)食的方法來進行減肥，節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
