說了這么多關(guān)于對近視有幫助的水果，去醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生都會說多吃點蔬菜，哪些蔬菜是對眼睛好的呢?小編為大家介紹。
含維生素A
維生素A它與視覺正常關(guān)系密切，能讓眼球更快的適應(yīng)黑暗環(huán)境，如果維生素A缺乏可能造成夜盲癥，造成干眼病，甚至嚴重的還有可能會轉(zhuǎn)化為角膜炎，多食富含維生素A的食物還在一定程度上能防止夜盲癥的發(fā)生。含維生素A的蔬菜有胡蘿卜菠菜，莧菜，南瓜，青椒，紅薯等。
含維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，它可以減弱光線與氧氣對晶狀體的損害，缺乏維生素C會患有白內(nèi)障，青花眼，等癥狀，老年人多吃富含維生素C的蔬菜，對眼睛十分有好。西紅柿，韭菜，青椒都含有豐富的維生素C。
鈣含量豐富
鈣具有消除眼疲勞，緩解眼酸脹、眼腫痛、眼緊張的作用，缺鈣會導(dǎo)致近視眼，多食鈣類的蔬菜可以鞏膜的彈性，晶狀體內(nèi)壓下降，避免近視像豆類含鈣都很豐富，一些綠葉蔬菜，像小白菜，油麥菜等都含鈣豐富。
近視是非常難受的事，下面我們來講講日常生活中我們該如何預(yù)防近視，一起來學(xué)習一下。
如何預(yù)防近視
放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦，不論是日子、學(xué)習仍是作業(yè)，都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。
視力檢查
防止雙眼疾病要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看，以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時醫(yī)治。
眼保健操
眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。
戴太陽鏡
不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，一定要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。
結(jié)語：水果美味又有營養(yǎng)，可以幫助我們加強視力?？赡芎芏嗳硕疾幌矚g吃蔬菜，可是蔬菜對眼睛的好處也不是一點兩點的哦。都說眼睛是心靈的窗戶，我們要做到盡量不要讓自己的眼睛受到一點外傷。
