7、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，加肥的人可以放心的吃雞蛋，蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)所含的熱量非常地低,而它的消化也需要更多的熱量，而且蛋白質(zhì)不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
8、番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能加快新陳代謝,是非常理想的減肥圣品之一。另外,番茄所含的卡路里非常地低,是美味又瘦身的佳品。
1、減肥忌吃脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會(huì)促進(jìn)胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會(huì)讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。
2、減肥忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調(diào)味品
正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐,但這樣對(duì)于抑制食欲反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因?yàn)榈鞍踪|(zhì)與脂肪含量較低,不夠耐餓。
3、減肥忌吃咀嚼口香糖
減肥的時(shí)候吃口香糖是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樵诰捉揽谙闾堑臅r(shí)候會(huì)使胃液蠕動(dòng),讓人很快就會(huì)有饑餓感。
4、減肥忌吃水果
大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果,其實(shí)水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易導(dǎo)致發(fā)胖。減肥期間并不是什么水果都可以肆無忌憚的隨便吃的,有些水果的熱量也是非常高的,比如榴蓮,芒果,荔枝,高熱量的水果要盡量少吃。
結(jié)語：通過文章我們了解到，減肥是可以吃葡萄的，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有助于心血管健康。但減肥的時(shí)候千萬不能喝酸奶，因?yàn)樗崮虝?huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使人很快就有了饑餓感。
