(一)糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
(二)爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬于淀粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
(三)棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養(yǎng)專家統(tǒng)計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
(四)甘蔗
甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。
(五)各類辣椒
糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物,容易傷陰助火,中醫(yī)表示,多數糖尿病患者的體質都是屬于陰虛內熱。
(六)蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。
(七)白酒
在本草綱目上有說到,“燒酒,純陰毒物,與火同性”就單憑這就話,就可以看出酒的壞處,其中酒精會使血糖升高,所以請?zhí)悄虿』颊吆蟛灰嬀啤?/p>
血糖高能吃南瓜,這主要是因為南瓜里面的糖分很低,所以才能吃,并且南瓜里面有不少的纖維素,這對糖尿病病人是有好處的。南瓜中的碳水化合物含量不高,算不上主食,也算不上薯類的淀粉量,比西瓜還少呢!所以只能算作蔬菜,不過與一般的蔬菜相比南瓜的膳食纖維含量不算高的,且果膠類水溶性膳食纖維比例較大,所以南瓜這種蔬菜用來做粥喝,一點都不覺得粗粗拉拉,反而跟粥的質地很搭。
南瓜不僅營養(yǎng)價值很高,并且還有一定的營養(yǎng)價值,根據一本古書《滇南本草》的記載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。
南瓜里面有鈷這種元素,鈷可以補血。并且南瓜里面還有許多維生素A、b、c及礦物質,必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學和醫(yī)學表明,多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。
結語:血糖高有許多人都有,許多人在有了血糖高之后,大都會選擇用食物來調養(yǎng)血糖高,并且不吃糖分高的食物,上文詳細的講訴了血糖高可以吃什么水果,血糖高不能吃什么以及血糖高能吃南瓜嗎,希望大家能夠注意。