七、減肥瘦身
吃香蕉能容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，很多減肥的朋友都用香蕉來(lái)當(dāng)主食，以控制熱量。
八、治療憂郁癥
香蕉是一種 讓人吃了會(huì)感覺(jué)到快樂(lè)的水果，因?yàn)樗幸环N物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落。
九、增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量。
做法
香蕉、菠蘿去皮,蘋果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
做法
小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開(kāi)放入小米和糯米。大火煮開(kāi)撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)香蕉的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?香蕉可以緩解便秘、預(yù)防或控制高血壓、預(yù)防痛風(fēng)、解酒的功效、預(yù)防癡呆、增加免疫力等，以上小編還介紹了香蕉的做法，大家可以試試哦。
