心血管系統(tǒng)
心悸為突出的癥狀之一，有心動(dòng)過(guò)速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽(tīng)到柔和的收縮期雜音，稱(chēng)為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽(tīng)到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見(jiàn)癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
消化系統(tǒng)
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見(jiàn)的癥狀。
多睡覺(jué)
不是讓你白天大睡晚上不睡覺(jué)。按照正常生物鐘，晚上十一點(diǎn)之前必須睡覺(jué)。睡覺(jué)比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看。
多用紅糖代替其它糖類(lèi)
紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什么點(diǎn)心的時(shí)候多放紅糖，也許可能你會(huì)覺(jué)得不是很甜，適當(dāng)加點(diǎn)白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質(zhì)大比較臟，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血飲品。
少吃帶咖啡因食物
比如咖啡、茶葉等，不是說(shuō)不能喝，只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以，不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補(bǔ)也無(wú)用。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)補(bǔ)血吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了貧血的表現(xiàn)以及一些預(yù)防貧血的方法，這些僅供大家參考。有貧血情況的朋友要注意合理飲食哦。
