在天氣較冷的時(shí)候吃上一塊烤地瓜一種非常享受的事情，地瓜甜甜的，含有一定量的糖分，那么糖尿病可以吃地瓜嗎?得了糖尿病怎么辦?治療糖尿病的偏方是什么呢?在日常的生活中，預(yù)防糖尿病的方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
糖尿病可以吃地瓜嗎
地瓜的味道甜甜的，是大部分人都愛吃的，地瓜中含有碳水化合物、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素以及硒、鈣、鉀、鎂、銅等多種元素。另外，地瓜中含有較多量的淀粉、多糖。
研究發(fā)現(xiàn)白皮地瓜有一定的抗糖尿病作用。另外一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
研究人員將糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮地瓜4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了百分之二十六、百分之六十;并發(fā)現(xiàn)地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。同時(shí)吃地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。由此得出，白皮地瓜有抗糖尿病的作用，因此病人可以適當(dāng)吃食。
但是需要注意的是，如果地瓜吃多了導(dǎo)致熱量過盛的話就會(huì)影響血糖。地瓜含有優(yōu)良品質(zhì)的膳食纖維和微量元素，患了糖尿病的人，控制飲食的總熱量那是必須得。因此，糖尿病患者可以吃地瓜，但是一定不可以吃太多。
其實(shí)，糖尿病患者不管吃什么都不可多吃，前提都是要限制飲食，控制攝取的熱量。對(duì)于地瓜也是，雖然白皮地瓜對(duì)糖尿病的治療有好處，但是糖尿病人可以吃地瓜，但是不能吃很多。
預(yù)防糖尿病的方法
1、減輕體重
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關(guān)系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關(guān)，并且超重越多患病風(fēng)險(xiǎn)越大。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?只要能減輕體重，就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運(yùn)動(dòng)，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)未必減脂肪，還可能會(huì)丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩(wěn)定。
2、每天走路30分鐘
每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可分?jǐn)偟?~6天進(jìn)行，即每天30分鐘左右。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?在所有運(yùn)動(dòng)中，走路適用人群廣，不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調(diào)節(jié)，且對(duì)關(guān)節(jié)的損害較小。
