人的情緒好壞都會影響人的身體狀況。保持心情愉快舒暢,做事不過于急躁,不安。遇事冷靜,對自己的身體也會有很大的好處。常發(fā)脾氣的人,衰老得快。
3、定期體檢
體檢的好處就在于可以定期知道自己的身體狀況,早一步進行預(yù)防。要定期到醫(yī)院去檢查身體,進行血糖,尿糖檢測。糖耐量減低時,要積極預(yù)防。
1、苦瓜
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
總結(jié)：看完上文對于糖尿病的相關(guān)介紹之后，我們可以知道身材肥胖，缺少運動容易患上糖尿病，平常我們應(yīng)該少吃油膩高脂肪的食物，晚上吃得過飽然后就睡覺容易導(dǎo)致肥胖，脂肪在體內(nèi)堆積，進一步引起胰島素抵抗，終導(dǎo)致糖尿病。
