春天養(yǎng)生的時候我們不僅要補肝養(yǎng)肝，還要進行補氣。很多人有氣血不足的病癥，氣虛的話身體會軟弱無力，做事提不起精神。那么春季吃什么補氣好?什么是氣虛?為什么會氣虛?春季養(yǎng)生的朋友一起來看一下吧。
春季吃什么補氣好
1、春季吃什么補氣好:山藥
人稱神仙之食?！侗静菥V目》里說:山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2、春季吃什么補氣好:花生
花生性平，味道甘甜。大家都知道花生的紅衣有補血的效果，除此之外，花生好友很好的補中益氣、潤肺補脾的功效。一些有氣虛、肺虛或是脾虛的患者適量多吃一些花生是有好處的。
3、春季吃什么補氣好:土豆
土豆由于其營養(yǎng)價值被人們成為是地下水過。土豆補氣的效果極好，尤其是對胃氣的補益效果更好。土豆中豐富的鈣鐵鎂等微量元素對人體十分有益，經(jīng)常吃土豆的人膚質(zhì)都會比較好。土豆還有解毒益氣、活血消腫、潤腸通便、美容和抗衰老的作用。
4、春季吃什么補氣好:韭菜
春天的韭菜是十分肥美的，在春天吃韭菜能起到極好的補陽的作用。韭菜有補益中氣、養(yǎng)肝潤肺、活血化瘀的功效。韭菜的吃法有很多，做成餃子或是炒著吃味道都很好，在春天吃韭菜還能補肝腎，使我們的腰、膝強勁的作用。
5、春季吃什么補氣好:香菇
香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
6、春季吃什么補氣好:羊肉
初春里,各地羊肉倍受青睞,大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。
春季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。
