關(guān)節(jié)炎不能吃什么 做好這幾點(diǎn)輕松緩解關(guān)節(jié)痛(2)

  怎樣治療關(guān)節(jié)炎

  休息

  我們?cè)诔霈F(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼或是發(fā)炎的情況,應(yīng)休息12~24小時(shí)。

  減輕體重

  患有關(guān)節(jié)炎之后我們應(yīng)該及時(shí)的控制自己的體重,過于肥胖的患者也可以減肥,這樣可以減輕疼痛。

患有關(guān)節(jié)炎之后我們應(yīng)該及時(shí)的控制自己的體重

  采用冷療和熱療法護(hù)理關(guān)節(jié)

  熱療和冷療都可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。熱療可以減輕關(guān)節(jié)僵硬程度,冷療可以減輕肌肉痙攣。使用電熱毯、暖水袋或熱浴方法可以使患病的關(guān)節(jié)痛楚減輕。

  溫度應(yīng)該適當(dāng),不要太熱。每天進(jìn)行20分鐘的熱療若干次。使用冰袋等可以對(duì)有痛感的關(guān)節(jié)做冷療處理。每天可以做幾次冷療處理,但是如果血液循環(huán)差或有麻痹感,則不要使用冷療法。

  向理療專家尋求幫助

  理療專家可以與患者共同制定一個(gè)個(gè)性化鍛煉方案,來增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍并且減少疼痛。

  使用非處方止痛藥膏

  使用從藥店購買的藥膏或凝膠藥劑能夠暫時(shí)緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。一些藥膏通過產(chǎn)生熱或涼的感覺來麻痹痛感。其它的藥膏含有類似阿司匹林的化合物,這些組分可以被皮膚吸收。止痛藥膏佳生效位置是與皮膚表面靠近的關(guān)節(jié)處,例如膝部、指部。

  使用吊帶

  使用特殊吊帶或支撐件或其它醫(yī)療器械來減輕疼痛。這些設(shè)備可以支撐關(guān)節(jié)或使關(guān)節(jié)固定不動(dòng),從而使關(guān)節(jié)不受壓力。

現(xiàn)在的年輕人多數(shù)是久坐辦公、學(xué)習(xí),休息時(shí)間鍛煉也較少

  運(yùn)動(dòng)

  患有關(guān)節(jié)炎之后不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),例如散步、游泳。鍛煉可以增加自己的耐力以及關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固。

  不過不要鍛煉脆弱、受傷或腫脹的關(guān)節(jié)。如果感覺到有新的關(guān)節(jié)疼痛,那么要停止鍛煉。

  總結(jié):關(guān)節(jié)炎的患者數(shù)量眾多,因此了解一些關(guān)于關(guān)節(jié)炎的知識(shí)也很有必要。一般來說治療關(guān)節(jié)炎的重點(diǎn)在于休息、減重和理療。關(guān)節(jié)炎想要徹底的治愈是很難的,只能是減輕癥狀,防止進(jìn)一步的惡化。今天關(guān)于關(guān)節(jié)炎的內(nèi)容希望能幫助到大家!

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