人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)酰黠@的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。
血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環(huán)
運動使人健康，運動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養(yǎng)的加強，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
1. 綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2. 花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克，玫瑰。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3. 豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。
4. 菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。
5. 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。
6. 山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
7. 黑木耳20~30克，熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。
8. 龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
9. 烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。
總結(jié)：如果你有血虛的問題，記得在平時多吃一些大棗、山藥、糯米、雞肉，這些食物都能起到補氣血的作用用。想要擺脫血虛的問題，不僅要從飲食上面入手，還要注意休息以及加強鍛煉，綜合的調(diào)理效果才會更加的顯著，今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家。
