西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。因為西瓜是數(shù)以寒性的水果，所以適量的吃可以達到去火的作用的。在上火的時候吃兩塊西瓜，可以很好的清熱降火。
鴨肉
中醫(yī)認為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。
鴨肉營養(yǎng)豐富，但是三高人群也不用擔(dān)心自己不能吃，因為鴨肉中的脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，不會對三高病情產(chǎn)生影響。好在吃鴨肉的時候放入一些海帶、萵筍、冬瓜等蔬菜一起吃，這樣營養(yǎng)更加全面，去火效果更好。
1、壓力大
壓力大時導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的主要原因之一，這個時候主要是因為心情的原因?qū)е碌?，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。
2、飲食不規(guī)律
如果我們的飲食不規(guī)律也會出現(xiàn)上火的情況，不吃早餐就很容易出現(xiàn)上火，之后就會產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。
3、體內(nèi)有毒素
還有的人上火是因為體內(nèi)有一些有毒的物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些有害物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積，引起上火。
體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。
4、生活節(jié)奏過快
現(xiàn)代人愛上火是什么原因？快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣?，那么一定要學(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力。這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。
總結(jié)：如果你經(jīng)常感覺到自己火大，不妨試試看多吃百合、梨子、西瓜、菠菜等食物，這些食物對于降火有著很不錯的效果?；饸獯蟮娜顺嗽陲嬍成献⒁庵猓€應(yīng)該避免生活中壓力太大，控制好自己的脾氣。
