吃什么對眼睛好 常吃胡蘿卜竟有這個效果(2)

  2、看書寫字

  很多人發(fā)生近視的原因是因為小時候學習寫字的時候坐姿不正確,跟書本離得太近,長期下來,我們的視覺細胞會過度疲勞,從而產生整個視覺系統(tǒng)的疲勞,容易引起一些病理性的生理變化。

長時間的看電視容易產生眼睛疲勞,對眼睛是非常不好的

  3、看電視

  形成視力下降的原因跟電視也離不開關系,比如長時間的看電視或者看電視的時候離電視太近,都是引起視力下降的原因,因為電視本身就是一個發(fā)光體,長時間的看電視容易產生眼睛疲勞,對眼睛是非常不好的。

  4、用眼衛(wèi)生不良

  用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。

  5、飲食習慣

  視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導又需要維生素B族的幫助,維護視力也需要健康的血管來支持,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。

  視力疲勞怎么辦

  眼球運動

  若連續(xù)坐在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。

  眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的

  其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的白領而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而令眼睛干澀不適。

  間歇休息

  短暫的休息可讓眼睛放松,好就是離開座位找一些遠距離的目標來看,對于眼睛的健康是非常有幫助的。

  總結:想要眼睛更加健康,在平時經(jīng)常吃護眼食物是很不錯的選擇,畢竟美味的食物是大家都很喜歡的。不過想要視力好,還應該注意多讓眼睛休息,不能長時間的看手機或者是電腦,這樣會造成眼睛過度疲勞,視力也會下降,希望大家注意。

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