脂肪肝患者在平時(shí)必須在飲食上面非常的注意，因?yàn)橹靖芜@個(gè)病和飲食之間的關(guān)系是很深的。脂肪肝吃什么好?也許你只知道脂肪含量多的不能吃，但是該吃什么還不清楚。脂肪肝的病因是什么?如果想要預(yù)防這個(gè)病，知道病因是很重要的，一起來(lái)看下文吧!
脂肪肝吃什么好
1、咖啡
脂肪肝的患者在平時(shí)可以多喝點(diǎn)咖啡哦，因?yàn)榭Х犬?dāng)中的咖啡因含量比較高，而咖啡因可以幫助降低人體內(nèi)的肝臟異常酶數(shù)量，從而達(dá)到緩解脂肪肝病情、避免脂肪肝進(jìn)一步發(fā)展的作用。記得要喝純的黑咖啡，不要喝添加了太多其他東西的咖啡。
2、豆腐
吃豆腐對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)也是很好的，豆腐里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富，比如說(shuō)大豆蛋白的含量很高，而大豆蛋白是可以幫助減少脂肪的堆積的。脂肪肝患者不能吃脂肪含量多的食物以及熱量高的食物，正好豆腐也符合這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因此推薦食用。
3、魚(yú)類
魚(yú)類也是脂肪肝患者很好的一個(gè)選擇，我們都知道魚(yú)肉是屬于白肉，相比較紅肉，也就是豬肉、牛羊肉來(lái)說(shuō)，它的脂肪含量更少，但是其他的營(yíng)養(yǎng)卻都不少。因此脂肪肝患者，可以在平時(shí)常吃魚(yú)肉，比如說(shuō)桂魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)以及鱒魚(yú)等等，都是很適合的。
5、燕麥片
全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補(bǔ)了你，這可以幫助你保持體重。
6、核桃
這些堅(jiān)果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
7、鱷梨
鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根據(jù)2011年對(duì)大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護(hù)肝臟免受進(jìn)一步的損害，從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。
