多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到血虛的情況,患有血虛的人在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下,這個時候吃什么對身體比較好呢?得了血虛之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀,生活中導致血虛的原因有很多,感興趣的朋友一定要繼續(xù)的往下看。
龍眼肉補血虛
一旦出現(xiàn)血虛的情況,這個時候我們可以多吃一點龍眼,大家應(yīng)該知道龍眼是一種很好的水果,可以幫助我們具有補氣血、益智寧心、安神、安胎,如果生活中出現(xiàn)了心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸等癥狀,這個 時候多吃龍眼可以緩解癥狀。
豬肝補血虛
豬肝可以說是非常常見的食物,它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是很豐富的,在平時多吃一點豬肝可以幫助我們補血生血,并且它具有很好的補肝、明目、養(yǎng)血功效,生活中如果我們出現(xiàn)了氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈這個時候可以吃豬肝緩解癥狀。
櫻桃補血虛
櫻桃的補血效果可以說是非常好的,櫻桃可以說是水果中含有鐵元素比較高的一種,我們應(yīng)該知道鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,并且在我們身體的新陳代謝中參與重要的作用。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求,能夠有效的預防血虛的癥狀。
胡蘿卜補血虛
主下氣、調(diào)補中焦、安五臟、助消化,所含胡蘿卜素、維生素對補血有益,還可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
鯉魚補血虛
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸,并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素,適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導致血液生成不足。
2、慢性消耗