原因2：運(yùn)動的不對
運(yùn)動是對身體很好的，生命在于運(yùn)動，但是很多人根本沒有運(yùn)動的習(xí)慣，或者非常偶爾的運(yùn)動一次。缺乏運(yùn)動的人血糖出現(xiàn)問題的可能更大，因此建議想要緩解低血糖的問題就注意多鍛煉，你可以每天抽出一點(diǎn)時間做運(yùn)動，避免低血糖。
規(guī)律運(yùn)動有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅持。如果想增加運(yùn)動量，可以在運(yùn)動前額外補(bǔ)充碳水化合物來預(yù)防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時間內(nèi)大量的酒精進(jìn)入人體，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，就會使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。
另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會使熱量超標(biāo)，從而引起血糖波動。如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過15g，男性不超過25g;每周飲酒的次數(shù)不超過2次。同時，要避免空腹飲酒
原因4：藥物用得不對
有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點(diǎn)，自行增加降糖藥的劑量，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達(dá)標(biāo)。
按時吃飯
按時吃飯這么簡單的事情，對于一部分人來說卻不是那么容易。因為生活中總是會出現(xiàn)各種各樣的意外情況，還有些人工作特別的忙，或者是懶得做飯，按時吃飯就成了不可能的目標(biāo)。低血糖患者如果不按時吃飯，可能會造成病情加重。
合理膳食
患上了低血糖之后應(yīng)該要注意飲食的搭配，營養(yǎng)上面比如要均衡，不管是豆制品、粗糧還是蔬菜、肉類，都應(yīng)該要吃，不可以挑食。這樣才能吸收足夠的營養(yǎng)，讓身體運(yùn)作的更好，有利于病情的緩解。否則體質(zhì)會越來越差，病情也會進(jìn)一步惡化。
隨身攜帶糖果
低血糖的患者在比較勞累或者是空氣不流通，甚至沒有任何特殊情況的環(huán)境下都可以發(fā)病，這個時候患者會感覺到頭暈、胸悶、眼發(fā)花。如果能夠隨身攜帶糖果，那么在感覺不舒服的時候及時的吃點(diǎn)糖果，能夠快速的緩解癥狀，這一點(diǎn)非常重要。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補(bǔ)充下午茶，晚上補(bǔ)充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
總結(jié)：患上了低血糖一定要注意，并不是只有高血糖嚴(yán)重，低血糖同樣應(yīng)該小心，否則也會有嚴(yán)重的后果。建議患者要隨身帶點(diǎn)零食，比如說巧克力或者是糖果，這樣在發(fā)病的時候可以及時的緩解不適。今天的內(nèi)容就是這些，希望能夠幫助到大家!
