腹脹吃什么 吃麥芽可以緩解這種不適癥狀

  腹脹的情況我們都是經(jīng)歷過(guò)的,比如說(shuō)遇到了一樣自己特別愛吃的東西,很容易就會(huì)控制不住自己,一次吃很多,引起腹脹。腹脹吃什么?在腹脹的時(shí)候如果想要快速的解決,食療的效果不錯(cuò)。腹脹的原因有很多,想知道腹脹怎么辦就請(qǐng)看下文。

  腹脹吃什么

腹脹吃什么

  1、麥芽

  麥芽大家也許不是很熟悉,這是一種谷物,看起來(lái)和大麥、稻米的外型差不多。麥芽糖大家都知道,就是用麥芽制成的。麥芽具有行氣消食的作用,讓感覺腹脹厲害的時(shí)候,可以少量的吃一些麥芽。不過(guò)如果你有脾虛的問(wèn)題,記得不要吃。

  2、蘋果

  蘋果作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分全面的水果,對(duì)于解決腹脹也有很好的效果。蘋果含有大量的果膠跟膳食纖維,這兩種成分都是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,對(duì)于腹脹的朋友來(lái)說(shuō),可以快速的緩解腹脹困擾。蘋果建議在飯后一小時(shí)再吃,效果更好。

  3、花椒

  花椒一般是我們?cè)谧鲆恍┍容^辣的菜的時(shí)候會(huì)使用的,花椒具有健脾和理氣的作用,所以腹脹的朋友吃一些花椒也是很好的。另外如果有惡心、嘔吐、體寒和濕氣重的問(wèn)題,也可以通過(guò)多吃花椒來(lái)改善?;ń凡灰硕喑裕倭渴秤眉纯?。

  4、金橘

  金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

  5、橘皮

  橘皮性溫,味辛、苦。具有理氣健脾、調(diào)中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。

  6、梅子

  梅子味酸,性平,能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進(jìn)膽汁分泌,并具有良好的抗菌作用。

  7、菠蘿

菠蘿性平,味甘。具有消食止瀉、滋補(bǔ)脾胃等功效

  菠蘿性平,味甘。具有消食止瀉、滋補(bǔ)脾胃等功效。其中含有的酶類物質(zhì),能幫助消化,緩解腹脹。

  8、鮮姜

  鮮姜富含姜烯等揮發(fā)性物質(zhì),具有保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃動(dòng)力的作用,是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物。

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