腹瀉時(shí)一定要注意吃點(diǎn)東西,不能因?yàn)闆](méi)有胃口就餓著,因?yàn)橐恢鄙蠋?,我們的肚子里面早就空了。另外腹瀉吃對(duì)了東西,還能止瀉呢!腹瀉怎么辦?除了吃東西止瀉,別的方法也能起到效果。腹瀉的原因是什么?一起來(lái)看文章了解!
糯米。腹瀉的時(shí)候我們可以吃點(diǎn)糯米,糯米本身是一種糧食,但是由于它具有補(bǔ)氣的效果,所以在腹瀉的時(shí)候吃一點(diǎn),能緩解癥狀。另外脾胃虛弱的朋友也適合吃糯米,糯米中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能改善脾胃虛弱的問(wèn)題,配合山藥、紅棗食用更好。
栗子。吃栗子也是可以改善腹瀉的,我們知道板栗里面都是淀粉,這樣的食物吃了之后能夠填飽肚子,而且還能吸收掉腸胃中多余的水分,這樣就能促進(jìn)大便定型,從而改善腹瀉了?,F(xiàn)在正是栗子上市的季節(jié),大家可以常吃哦。
山藥。山藥也是我們都很熟悉的一種食物了, 它其實(shí)還是一種中藥材,功效是很棒的。平時(shí)經(jīng)常用山藥代替一部分的主食,能讓山藥的營(yíng)養(yǎng)被人體更好的吸收。腸胃不好就多吃山藥,這樣它能幫助健脾胃,從而改善腹瀉之類(lèi)的情況。
蓮子。蓮子性味干澀,能夠補(bǔ)脾澀腸,適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯,也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱,適合濕熱型腹瀉的人食用,像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜??梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛,有溫和散寒的作用,適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子,讓肚子裸露在外,著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生,容易滋生細(xì)菌,人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生,吃些藥會(huì)好的快。
消化不良
有些人吃了過(guò)多的油膩食物,或者湯類(lèi),容易導(dǎo)致消化不良,就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況,一般只要調(diào)整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。