脂肪肝是會(huì)給肝臟帶來很大影響的，得了脂肪肝我們要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)脂肪肝的原因有很多，我們要注意一下，得了脂肪肝會(huì)有癥狀出現(xiàn)，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、豆制品
得了脂肪肝的朋友在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豆制品，它可以說是脂肪肝飲食治療的首選食物，我們可以多吃豆?jié){、豆腐、豆芽等。我們要知道豆制品里面不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有降低血脂的作用。它能夠幫助我們減少脂肪肝的出現(xiàn)。
2、枸杞
枸杞可以說是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目，還可以幫助人們防老抗衰等，具有非常好的保健養(yǎng)生功效，枸杞中的物質(zhì)具有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。主要是因?yàn)殍坭胶械奶鸩鑹A，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。
3、山楂
山楂到了我們的腸胃中，可以增強(qiáng)酶的作用，山楂含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，并且他含有的熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。所以說脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，它還能夠預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。
脂肪肝的原因
1、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過?？梢哉f是引起脂肪肝的一個(gè)重要原因，人體在營養(yǎng)代謝的過程中，不僅動(dòng)物脂肪和植物油能夠在體內(nèi)形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也能轉(zhuǎn)化成脂肪，尤其是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時(shí)，剩余的營養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來，逐漸形成脂肪肝。
