如果在短時間之后跨越幾個時區(qū)生物鐘是會因為不適應(yīng)而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現(xiàn)代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應(yīng)激的事情也容易引起失眠現(xiàn)象，比如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔(dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時性失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質(zhì)量。
失眠會使身體免疫力下降
免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w的"衛(wèi)士"，一個人的免疫力高低直接影響到一個人的身體健康程度。中醫(yī)說"正氣存內(nèi)，邪不可干"。睡的時間太少，睡眠系統(tǒng)紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導(dǎo)致注意力無法集中、精神不濟(jì)，造成免疫力低下，影響新陳代謝平衡。
失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)
由于晚上睡眠不好，白天也沒精神，注意力不集中，思維能力會下降，工作效率也會下降，失眠，往往精力不濟(jì)，迷迷糊糊，直接影響工作與學(xué)習(xí)。
失眠會使記憶力減退
很多人都沒有一個好的作息的習(xí)慣，這樣就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，睡眠是根本的東西，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān),因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了失眠吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解失眠的癥狀了，在生活中大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，在平時減少熬夜的情況，經(jīng)常吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了失眠要盡早的緩解。
