脂肪肝吃什么?脂肪肝患者在平時有很多的食物都是不能亂吃的,如果不注意控制自己的飲食的話,有可能會造成病情更加嚴(yán)重。脂肪肝的病因是什么?這種疾病現(xiàn)在的發(fā)病率其實是比較高的,相信大家也發(fā)現(xiàn)了吧!具體一起來看下文。
脂肪肝吃什么
1、咖啡
脂肪肝患者多喝點咖啡是很好的,因為咖啡因可以降低肝臟異常酶數(shù)量,達(dá)到保護(hù)肝臟的效果,減輕脂肪肝的癥狀。每天喝一杯或者是兩杯咖啡都是可以的,只要是純咖啡,沒有在里面添加太多的添加成分它就是很健康的。
2、豆腐
豆腐的大豆蛋白的含量很高,這種植物蛋白能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝,從而達(dá)到減少內(nèi)臟脂肪,減輕脂肪肝病情的效果。如果在平時很愛吃肉食的話,其實可能會造成脂肪攝入過多的問題,不妨多吃一些豆腐這樣的豆制品。
3、魚類
魚是很適合脂肪肝患者吃的一種食物,在平時你會經(jīng)常吃魚嗎?魚是白肉,和紅肉相比脂肪少,更加健康,含有的蛋白質(zhì)卻一點都不少,每周我們都應(yīng)該至少吃一到兩次魚。脂肪肝患者應(yīng)該注意控制脂肪攝入,這是很重要的。
5、燕麥片
全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補了你,這可以幫助你保持體重。
6、核桃
這些堅果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn),吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
7、鱷梨
鱷梨富含健康脂肪,研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維,可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根據(jù)2011年對大鼠的研究,乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白,可以保護(hù)肝臟免受進(jìn)一步的損害,從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。