人們在生活中都會遇到腹脹的癥狀,腹脹之后身體會非常的難受,此時可以吃一點食物緩解,那么吃什么好呢?在平時能夠引起人們腹脹的原因有很多,大家要特別的注意一下,腹脹嚴重會影響到別的器官功能,感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
香蕉
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它本身含有豐富的鉀元素,經(jīng)常吃香蕉能夠幫助人們有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,它還能夠防止水腫和腹部脹氣。所以說腹脹的人,可以常吃香蕉,香蕉中也含有豐富的可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。
木瓜
很多人應該不知道,木瓜能夠幫助人們預防腹脹,它本身有很多的功效,飯后脹氣的人可以適當?shù)某阅竟?。木瓜中含有豐富的消化酶,這個物質(zhì)能夠有效的解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進消化。如果每周能夠吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是很好的防止脹氣的食品。蘆筍中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它具有利尿作用,常吃能夠幫助人們排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中含有的葉酸很容易被破壞,此時若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,比較好的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。
腹脹的原因
1)氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。