夏季腹瀉是很常見的一個情況，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，例如飲食不干凈，還有晚上睡覺的時候沒蓋好被子等。腹瀉如果沒有及時控制，可能會引起多種不適的癥狀，有腹瀉要如何改善?腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、加鹽的白粥：腹瀉患者生活中要吃容易消化的食物，白粥是很好的選擇。在喝白粥的時候，也可以在里面加入些食鹽，這樣能為身體補充電解質(zhì)，一定不要在白粥里面添加任何食物，這樣能減少腸胃負(fù)擔(dān)。
2、醋茶：對于有腹瀉的朋友，應(yīng)該要為身體補充水分，經(jīng)常喝水是很有必要的，生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶和花茶，可以在這些茶里面放入醋，攪拌均勻后飲用，這樣能輔助治療細(xì)菌性腹瀉。通常情況下，一杯茶可反復(fù)沖泡兩次。
3、蘋果：蘋果對改善輕度腹瀉有不錯的效果，做法也非常簡單，取出一個蘋果，然后可以連皮帶核切成小塊直接放在鍋中，然后在水里面煮3-5分鐘，等到溫度降下來的時候，可以適當(dāng)?shù)娘嬘茫刻靾猿诛嬘?-3次就行了。
4、石榴：石榴當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效和作用，中醫(yī)認(rèn)為，石榴還具有治療赤白痢腹痛、腹瀉的作用。
5、楊梅：楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內(nèi)服。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
