5、美白皮膚
維生素C作為還原劑，能清除體內(nèi)的自由基，從而抑制黑色素的產(chǎn)生，所以說(shuō)維生素C還有美白皮膚的作用。
1、維生素C缺乏者
如果體內(nèi)的維生素C含量少，并且導(dǎo)致免疫功能下降，或者血液系統(tǒng)疾病，建議根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充維生素C。
2、流汗過(guò)多的朋友
流汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量維生素C流失，此時(shí)建議多吃富含維生素C的食物，也可通過(guò)服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充。
3、傷口愈合緩慢
身體出現(xiàn)組織創(chuàng)傷或手術(shù)之后的人群，如身體中缺少維生素C，可導(dǎo)致傷口愈合緩慢，此時(shí)可適量補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)膠原蛋白的生成，膠原蛋白對(duì)于傷口的修復(fù)和愈合上起到很重要的作用，維生素C還有助于中性粒細(xì)胞的工作，讓傷口更快恢復(fù)。
4、免疫力低下者
免疫力低下的朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系統(tǒng)感染等，如果是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素C而導(dǎo)致的免疫力低下，是可以通過(guò)適量補(bǔ)充來(lái)緩解的。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了維生素C的作用，相信大家都意識(shí)到了它的重要性。我們平時(shí)可以通過(guò)食用富含維生素C的食物來(lái)補(bǔ)充，也可通過(guò)去藥店購(gòu)買(mǎi)維生素C片來(lái)補(bǔ)充。市面上有多種價(jià)位的維生素C，并不是越貴的含量越高或身體吸收越好，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。
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