一日三餐，每餐飯給身體補充的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，一些朋友因為時間不足或其他問題經(jīng)常會不吃早飯或者晚飯，其實這對身體健康影響是很大的，那么不吃早飯和不吃晚飯，哪個對身體危害更大呢?
不吃早飯和不吃晚飯哪個危害大
一、不吃早飯的危害
1、容易患上消化系統(tǒng)疾病
經(jīng)過一夜的睡眠之后，我們的身體需要補充能量，如果早餐沒有吃，那么午餐的飯量就會增加，導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)更重，還有可能誘發(fā)腸胃疾病。
2、影響大腦功能
我們的大腦正常工作需要消耗很多能量，如果不吃早餐，身體內(nèi)的能量不足，大腦功能也有所影響，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀。有研究表明，不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)成績要低于認(rèn)真吃早餐的孩子。
3、容易患膽結(jié)石
不吃早餐，身體中沒有食物需要消耗，膽囊中的膽汁就無法起到作用，膽汁在膽囊中儲存的時間過長，就會誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。此外，膽汁中含有膽固醇，如果長時間保持在空腹?fàn)顟B(tài)，就會導(dǎo)致膽汁中的膽固醇含量高，也會引發(fā)膽結(jié)石。
4、肥胖
有些人是因為減肥而不吃早餐，其實不吃早餐反而會誘發(fā)肥胖。因為不吃早餐，中午的進食量會增加，很容易導(dǎo)致進食過量，午餐進食過量，在身體內(nèi)無法及時吸收，就會轉(zhuǎn)變成為脂肪，堆積在身體中導(dǎo)致肥胖。
