一日三餐，每餐飯給身體補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，一些朋友因?yàn)闀r(shí)間不足或其他問題經(jīng)常會(huì)不吃早飯或者晚飯，其實(shí)這對(duì)身體健康影響是很大的，那么不吃早飯和不吃晚飯，哪個(gè)對(duì)身體危害更大呢?
不吃早飯和不吃晚飯哪個(gè)危害大
一、不吃早飯的危害
1、容易患上消化系統(tǒng)疾病
經(jīng)過一夜的睡眠之后，我們的身體需要補(bǔ)充能量，如果早餐沒有吃，那么午餐的飯量就會(huì)增加，導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)更重，還有可能誘發(fā)腸胃疾病。
2、影響大腦功能
我們的大腦正常工作需要消耗很多能量，如果不吃早餐，身體內(nèi)的能量不足，大腦功能也有所影響，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀。有研究表明，不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)要低于認(rèn)真吃早餐的孩子。
3、容易患膽結(jié)石
不吃早餐，身體中沒有食物需要消耗，膽囊中的膽汁就無法起到作用，膽汁在膽囊中儲(chǔ)存的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。此外，膽汁中含有膽固醇，如果長(zhǎng)時(shí)間保持在空腹?fàn)顟B(tài)，就會(huì)導(dǎo)致膽汁中的膽固醇含量高，也會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。
4、肥胖
有些人是因?yàn)闇p肥而不吃早餐，其實(shí)不吃早餐反而會(huì)誘發(fā)肥胖。因?yàn)椴怀栽绮?，中午的進(jìn)食量會(huì)增加，很容易導(dǎo)致進(jìn)食過量，午餐進(jìn)食過量，在身體內(nèi)無法及時(shí)吸收，就會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，堆積在身體中導(dǎo)致肥胖。
