“春吃甘”不是沒道理 春季這5種甘味食物可別錯過

  俗話說“春吃甘,病不沾”,春季吃一些甘味食物,對身體有很好的滋養(yǎng)效果,那么哪些甘味食物適合春季食用呢?春季養(yǎng)生除了要合理飲食,也要注意一些養(yǎng)生方式,春季養(yǎng)生要注意哪些事項?

  春季可多吃哪些食物

  1、南瓜

  南瓜是春季可多吃的食物,它含有豐富的果膠,適量食用有助于提高身體免疫能力。因為春季早晚溫差比較大,而天氣忽冷忽熱,很容易因為受涼而感冒,南瓜中含有豐富果酸、維生素、氨基酸,適量食用助于降低感冒的幾率。

南瓜是春季可多吃的食物

  2、紅薯

  紅薯是很多人都喜歡吃的食物,不僅吃起來口感很好,而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適量食用之后有助于改善氣色。此外,紅薯中含有豐富的膳食纖維,適量食用有助于預防便秘,還幫助緩解“春困”,所以在溫暖的春季可適當食用紅薯。

紅薯是很多人都喜歡吃的食物

  3、山藥

  山藥的營養(yǎng)價值非常高,春季天氣逐漸變暖,而且微風徐徐,如果沒有補充足夠的水分,很容易導致上火,而山藥溫而不燥,即使多吃一些也不會導致上火,非常適合春季食用。

  4、萵苣

春季養(yǎng)生注意事項有哪些 春季可多吃哪些食物 
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