在我們平時的生活中，有些人不太關(guān)注自己的飲食，經(jīng)常吃一些不太健康的食物，但是這些食物很多人并不知道不健康，于是長期食用就對健康會產(chǎn)生了一定危害，那么哪些常見食物其實并不建議你吃呢?
1、紅糖
不少女性朋友在經(jīng)期腹痛的時候會喝紅糖水，認(rèn)為有助于緩解痛經(jīng)，但是你知道嗎?喝完紅糖水之后身體的不適癥狀有所緩解是因為紅糖水通常是熱的，溫?zé)岬乃兄谑鎻堁埽词购劝组_水也一樣能緩解，并不是加了紅糖才有的效果。
此外，有些人說紅糖水有助于補血，因為其中含有一定量的鐵元素，但是你知道嗎紅糖水中的鐵是三價鐵，并不容易被身體吸收，而且紅糖水的攝入量很少，因此喝紅糖水來補鐵效果并不太好。
2、果汁
說到不建議食用的食物，果汁也能算其中一個。果汁在榨的過程中，細(xì)胞壁被破壞了，因此細(xì)胞內(nèi)的果糖、葡萄糖等糖分都游離出來，導(dǎo)致糖分非常容易被身體吸收，喝完后血糖會快速升高。而且在榨汁的過程中，膳食纖維含量會減少，維生素C接觸到空氣之后可能產(chǎn)生氧化，營養(yǎng)價值也會有所下降，所以建議大家直接吃水果，不需要將其榨成汁。
此外，1歲以下的嬰幼兒不建議喝果汁，家長一定要知曉。
