就是你吃冷飲的速度了，我知道很多人熱的時候三口一個冰棍，這樣很不可取，最好一口一口慢慢吃，先讓口腔充分的融化冷飲，最大限度的增加其進入腸胃的穩(wěn)定最好。
最后一個就是適溫了
這里的適溫，不是說放在室溫下融化，而是指在冰箱的時間，最好半個小時就可以拿出來食用，溫度越低越容易對腸胃造成刺激，因此在適當?shù)牡蜏叵拢晕⒈志涂梢粤?，千萬不能為了追求刺激給身體帶來更大的損害。
以上四步，大家學會了沒，以后吃冷飲盡量根據(jù)四步來走，不僅可以享受冷飲，還能最大限度降低對腸胃的傷害，多好的一件事情。
炎炎夏日，可以替代冷飲的消暑做法很多
1、多多喝水
喝水可以加快身體的水循環(huán)和新陳代謝，從而加快身體熱量的排出，可以讓你感覺到體溫降低，從而達到?jīng)鏊男Ч?/p>
2、水果代替冷飲
不止是冷飲，水果酸酸甜甜，水分多也解渴，同樣非常好吃，特別是西瓜和香瓜之類又甜水分又高的食物，既能給人體帶來營養(yǎng)，又不會有損害，是非常好的替代品。
3、吃點苦的
中醫(yī)有說過，苦能解暑，多吃點苦味可以有效的降低炎熱給身體帶來的不適感受，例如苦瓜，薺菜等等，都可以稍微吃一點，緩解炎熱。
雖然推薦給了大家吃冷飲的健康方法，但是還是不能避免冷飲對腸胃的損害，偶爾適量的多吃一點，影響不大，萬萬不可過量食用，同時也可以試試文中的消暑方法，即對健康有利，又能減少酷熱的折磨，兩全其美也挺好的。
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