不管是大人還是小孩，對(duì)于“肥宅快樂水”總有著一種莫名的喜歡，但當(dāng)中含糖量高，所以一些正在減肥或是血糖高的人是不敢喝的。不過，現(xiàn)在已經(jīng)有了無糖可樂，一些不敢喝的人，也可以放心大膽的喝了。除了無糖可樂，現(xiàn)在還有無糖餅干、無糖酸奶等等，那無糖就真的不含糖嗎?
“無糖食品”，嚴(yán)格意義上只能叫做“低糖食品”
其實(shí)很多人都不清楚“無糖食品”的定義，看到食物或飲料上寫著無糖，就會(huì)覺得當(dāng)中肯定是不含糖的，但其實(shí)你是陷入了一個(gè)誤區(qū)。國際對(duì)“無糖食品”的要求是不含單糖和雙糖，但必須含替代品。一些食物會(huì)用甜味劑來替代蔗糖，其實(shí)它的甜度會(huì)比白糖還高。
另外，國家給出的標(biāo)準(zhǔn)是，只要食物或飲料當(dāng)中的含糖量不超過每一百克0.5克，那么都可以算是“無糖食品”，也就是說所謂的“無糖”，當(dāng)中也是會(huì)含糖的，所以嚴(yán)格來說，“無糖食品”只能叫做“低糖食品”。
對(duì)于很多減肥的人來說，“無糖食品”就相當(dāng)于是他們快樂的源泉，他們認(rèn)為只要吃“無糖食品”就不會(huì)變胖，還能幫助減肥，那么事實(shí)是什么?
吃“無糖食品”，能不能減肥?
上文有提到，雖然說這類食品當(dāng)中不含單糖和雙糖，但是會(huì)用一些替代品來替代它們，最為常見的就是糖醇或低聚糖等甜味劑。無糖的飲料能量確實(shí)是比較低的，但是當(dāng)中還是有甜味，是不利于減肥的。
