不管吃了多少其他食物，主食可能永遠(yuǎn)都是中國(guó)人餐桌上最后的主角，但現(xiàn)在的飲食條件越來(lái)越好了，不少人也為了控制體重或減肥，而選擇不吃米飯、饅頭等主食了，原因就是這些主食的熱量和淀粉都高，容易使人發(fā)胖。那么，一個(gè)人如果一整月都不吃主食，真的就能瘦下來(lái)嗎?可能答案并非如你想的那么美好，為了健康早點(diǎn)了解一整月不吃主食會(huì)怎么樣。
一個(gè)人連續(xù)一月不吃主食，身體有何改變?
雖然不吃主食，短時(shí)間內(nèi)能瘦下來(lái)，但長(zhǎng)時(shí)間的挨餓，會(huì)讓身體加強(qiáng)對(duì)早飯和午飯的吸收率，基礎(chǔ)代謝下降了，早午飯攝入的能量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，反而容易反彈。堅(jiān)持一個(gè)月以上甚至更長(zhǎng)時(shí)間不吃主食，或會(huì)讓你的身體面臨以下更多的挑戰(zhàn)。
一整月不吃主食，身體會(huì)通過(guò)消耗肌肉來(lái)產(chǎn)生能量，肌肉含量減少了，人體消耗熱量的能力也會(huì)越來(lái)越弱，可能會(huì)發(fā)展成喝水都胖的易胖體質(zhì)!有些人甚至都不是不吃主食，是直接過(guò)午不食了，這會(huì)讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒(méi)有食物可消化，膽汁就會(huì)空運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)還容易長(zhǎng)“小石頭”。
雖然米飯饅頭面條等主食中的含糖量比較高，但糖類也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若完全不吃，體內(nèi)的血糖水平反而容易不穩(wěn)，對(duì)于本就異常的人來(lái)說(shuō)，更不利于控糖。
