熱水袋敷
月經(jīng)來潮時,很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛,有時在家難以忍受,你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的,而且多穿點衣服注意保暖。
吃止疼藥
很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用,經(jīng)常會排斥止疼藥,杜絕喝一切藥物。其實,在難以忍受疼痛的時候,應(yīng)該服用止痛藥來緩解。由于量小,并不會產(chǎn)生太大的副作用,但服用何種藥物,好聽醫(yī)生的建議。
小碎步走路
想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),平時就得堅持做一些有氧運動,只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,可以嘗試。
按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè),從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復(fù)按壓。
艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。
治痛經(jīng)偏方
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
白藥填臍法
取云南白藥適量,白酒調(diào)為稀糊狀,填于肚臍處,外用膠布固定,并可用熱水袋熱熨肚臍處,每天2-3次。每次10-15分鐘,藥糊每天1換,連續(xù)3-5天。
藥酊摩擦法
取云南白藥酊適量,涂于臍下關(guān)元穴(在下腹部,前正中線上,臍下3寸)、氣海穴(在下腹部,的正中線上,當臍中下1.5寸)部位,用手摩擦,當有發(fā)熱感并傳至小腹內(nèi)時,疼痛即止。
敷涌泉法
取白芥子12克,研為細末,加面粉適量,米醋調(diào)為稀糊狀,外敷足心涌泉穴,包扎固定,每天1換,還可配合外敷關(guān)元、氣海穴。