痛經(jīng)的治療方法
要擺脫痛經(jīng)，除了傳統(tǒng)上的吃藥，還是會有其他痛經(jīng)的治療方法的。下面，小編從飲食、運動等生活的方方面面給大家介紹這些方法。
1、物理療法
大部分痛經(jīng)都伴隨著身體發(fā)冷，所以保暖是簡單易行的方法，多喝熱水使身體暖活，熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法，泡個舒服的熱水澡等都會有好處。
當(dāng)然，通過運行使身體血液加快流量，熱量散發(fā)，不但會對痛經(jīng)有好處，同時可使身體更健康，健康的身體對緩解痛經(jīng)的癥狀是有益的。
2、痛經(jīng)的中藥治療方法
中藥中醫(yī)對痛經(jīng)的治療有時非常有效果，一般采用當(dāng)歸、白芍、川穹、三棱、莪術(shù)、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣，調(diào)理氣血，通絡(luò)活血，好的中醫(yī)會根據(jù)痛經(jīng)的癥狀、輕重配藥，嚴(yán)格飲食，對很多月經(jīng)不調(diào)者有效。
3、放松心情
心理療法：許多有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)前幾天就開始緊張，精神負擔(dān)很重，這樣無益于痛經(jīng)的緩解，甚至?xí)又夭∏?。所以年輕女性平時要加強鍛煉，正確認識痛經(jīng)，消除不必要的焦慮和恐懼。
4、運動療法
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到舒服的就好。
加強體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
5、按摩療法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。
先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;用拳頭輕捶背腰部壓痛處;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
6、食療
姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
