陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們喜愛的健身項(xiàng)目之一。陳式太極拳是依據(jù)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納術(shù)，綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。那么在學(xué)習(xí)陳氏太極拳的過程中應(yīng)該注意些什么呢?一起看下面的文章。
練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)
練習(xí)陳式太極拳不僅要注重動(dòng)作技術(shù)，還應(yīng)該重視對(duì)陳式太極拳的傳統(tǒng)理論的學(xué)習(xí)和研究。
只有掌握了正確的太極拳理論，才能用它來指導(dǎo)技術(shù)實(shí)踐，才能進(jìn)一步提高陳式太極拳的技術(shù)水平。
反過來，通過動(dòng)作的練習(xí)來體會(huì)和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。
正確理解陳式太極拳的理論和加強(qiáng)陳式太極拳的動(dòng)作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個(gè)方面，兩者是缺一不可的。
練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生
養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個(gè)人的修為。
在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中，一些哲學(xué)思想不僅對(duì)提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個(gè)體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。
例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動(dòng)靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會(huì)有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。
“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)洌纫⒁鈨?nèi)在知識(shí)的積累，又要加強(qiáng)外在能力的提高;
“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;
“動(dòng)靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時(shí)之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動(dòng)靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會(huì)患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。
練習(xí)陳式太極拳要重視動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性
陳式太極拳的防治疾病、健身的功效直接來自于陳式太極拳的動(dòng)作本身。
所以，練習(xí)陳式太極拳首先要做到動(dòng)作正確，只有動(dòng)作符合技術(shù)要求才能起到防病、治病、健身的效果。
