陳式太極拳新架一路 十三式演示

  陳式太極拳是中國古老的拳種之一,也是目前人們喜愛的健身項(xiàng)目之一。陳式太極拳是依據(jù)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納術(shù),綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。那么在學(xué)習(xí)陳氏太極拳的過程中應(yīng)該注意些什么呢?一起看下面的文章。

  練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)

  練習(xí)陳式太極拳不僅要注重動(dòng)作技術(shù),還應(yīng)該重視對陳式太極拳的傳統(tǒng)理論的學(xué)習(xí)和研究。

  只有掌握了正確的太極拳理論,才能用它來指導(dǎo)技術(shù)實(shí)踐,才能進(jìn)一步提高陳式太極拳的技術(shù)水平。

  反過來,通過動(dòng)作的練習(xí)來體會(huì)和感悟太極拳理論,也可以起到事半功倍的效果。

  正確理解陳式太極拳的理論和加強(qiáng)陳式太極拳的動(dòng)作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個(gè)方面,兩者是缺一不可的。

  練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生

  養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量,它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容,還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳,不僅要注重防病、治病、健身,還應(yīng)該注重個(gè)人的修為。

  在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中,包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中,一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義,而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇,延伸到個(gè)體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。

  例如:“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動(dòng)靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字,如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來,也會(huì)有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

  “立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則,不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?,既要注意?nèi)在知識(shí)的積累,又要加強(qiáng)外在能力的提高;

  “剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過剛,也不可過柔,“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;

  “動(dòng)靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時(shí)之得而喜,更不要以一事之失而憂,應(yīng)該以動(dòng)靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事,如此人生才不會(huì)患得患失、心境才能平和,人生才能過得快樂。

  練習(xí)陳式太極拳要重視動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性

  陳式太極拳的防治疾病、健身的功效直接來自于陳式太極拳的動(dòng)作本身。

  所以,練習(xí)陳式太極拳首先要做到動(dòng)作正確,只有動(dòng)作符合技術(shù)要求才能起到防病、治病、健身的效果。

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