陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們喜愛的健身項目之一。陳式太極拳是依據(jù)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說及導引、吐納術(shù)，綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。那么在學習陳氏太極拳的過程中應(yīng)該注意些什么呢?一起看下面的文章。
練習陳式太極拳要注重理論學習
練習陳式太極拳不僅要注重動作技術(shù)，還應(yīng)該重視對陳式太極拳的傳統(tǒng)理論的學習和研究。
只有掌握了正確的太極拳理論，才能用它來指導技術(shù)實踐，才能進一步提高陳式太極拳的技術(shù)水平。
反過來，通過動作的練習來體會和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。
正確理解陳式太極拳的理論和加強陳式太極拳的動作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進的兩個方面，兩者是缺一不可的。
練習陳式太極拳要注重養(yǎng)生
養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。
在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學思想。其中，一些哲學思想不僅對提高技術(shù)具有指導意義，而且可以超出指導技術(shù)的范疇，延伸到個體指導為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實生活當中。
例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?rdquo;、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實意義。
“立身中正”可以指導人們?yōu)槿艘獔允匾恍┰瓌t，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識的積累，又要加強外在能力的提高;
“剛?cè)嵯酀?rdquo;可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?rdquo;方能大成;
“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。
練習陳式太極拳要重視動作技術(shù)的規(guī)范性
陳式太極拳的防治疾病、健身的功效直接來自于陳式太極拳的動作本身。
所以，練習陳式太極拳首先要做到動作正確，只有動作符合技術(shù)要求才能起到防病、治病、健身的效果。
