太極拳是一項(xiàng)歷史悠久的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，太極拳具有技擊的功能，長期練習(xí)太極拳還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶身心，那么在現(xiàn)代社會(huì)太極拳是否具有技擊實(shí)戰(zhàn)功能呢?一起看下面的文章。
太極拳實(shí)際上具備一套完整的技擊訓(xùn)練體系，完整的太極拳修煉應(yīng)包含自我訓(xùn)練及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練兩個(gè)部分，自我訓(xùn)練包括站樁、盤架、推手(包括程序化的單推、雙推、大捋及沾手和接手)、功力(包括靜態(tài)與動(dòng)態(tài)訓(xùn)練)、發(fā)力、抗擊打訓(xùn)練等。
以上每種訓(xùn)練方式，實(shí)際上都有其獨(dú)特的功效，分別培養(yǎng)了技擊實(shí)戰(zhàn)中所必須的各種基本素養(yǎng)，個(gè)人可根據(jù)自身的具體狀況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。
有必要指出的是，單靠盤架和程序化推手的訓(xùn)練是不能成為實(shí)戰(zhàn)高手的。
在自我訓(xùn)練有一定基礎(chǔ)后，便可進(jìn)行技擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在此需要指出的是，自我訓(xùn)練與技擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是兩種不同層次的訓(xùn)練;
它們之間有很大的區(qū)別，自我訓(xùn)練是實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練是在對(duì)方不斷變化的情形下，自己隨機(jī)應(yīng)變，逐步培養(yǎng)充分發(fā)揮個(gè)人拳學(xué)素養(yǎng)的能力。
在這一階段，主要訓(xùn)練與對(duì)方的距離感、時(shí)間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發(fā)放的力度等，是在動(dòng)態(tài)當(dāng)中，針對(duì)于實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)的綜合訓(xùn)練，如缺少此過程，就很難發(fā)揮出太極拳的技擊威力了。
太極拳自產(chǎn)生之日起，便與實(shí)戰(zhàn)緊密相關(guān)，直接服務(wù)于實(shí)戰(zhàn)。
只不過太極拳在歷代延傳過程中，由于老師的保守或個(gè)人資質(zhì)領(lǐng)悟能力的不同，致使不同的人對(duì)太極拳實(shí)質(zhì)的把握也是千差萬別，太極拳的上乘功夫，歷代除極少數(shù)拳家外，很少有人能充分體悟其內(nèi)涵。
太極拳為我國傳統(tǒng)文化寶庫中的奇珍異寶，但若一味炫耀已成為歷史的前輩的高超武技，不思進(jìn)取，正所謂逆水行舟不進(jìn)則退，不免使此瑰寶在我輩手中遺失，那將是中華武學(xué)的巨大損失，我輩也會(huì)成為歷史的罪人而愧對(duì)后人。
此我輩總結(jié)前輩寶貴的武學(xué)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，百尺竿頭更進(jìn)一步，使之發(fā)揚(yáng)光大、后繼有人。故應(yīng)該大力呼吁：“武界應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，共同為挖掘保護(hù)太極拳精髓而盡力。”
太極拳的好處
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能 練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時(shí)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞和第二信號(hào)系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這對(duì)于某些慢性疾病患者十分有益。
因?yàn)榇蚱屏瞬±淼呐d奮灶，修復(fù)和改善了高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習(xí)時(shí)的“眼隨手轉(zhuǎn)”和推手中的“推蕩往來”，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高。
2.有助于心血管系統(tǒng)健康 練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ铮故胶粑鼤r(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能 深長細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習(xí)者，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大。
4.促進(jìn)物質(zhì)代謝 神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對(duì)腸胃也起到按摩作用，促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。
長期練習(xí)太極拳，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。
5.加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng) 太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線動(dòng)作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運(yùn)動(dòng)中得到良好鍛煉，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。
6.太極拳的練習(xí)對(duì)于暢通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位等都十分有益。
