太極拳是現在常見的一種健身方式，很多人都很喜歡，經常能夠在公園或者廣場上看到練習太極拳不能的身影，那么對于初學者來說，如何才能練好太極拳呢?
太極拳是中國武術一種，太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養(yǎng)生健身之術，已從中國走向世界。
太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，它結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫(yī)理論的經絡學說，以技擊動作為主要內容，以套路運動為基本運動形式。
要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。
太極拳的老師不一定是很有名的太極大師，只要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。
要練好太極拳還要經過以下階段：
一是學拳。
現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。
二是修拳。
一個套路學完了并不等于學會了。還需要經老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。
養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。
三是練拳。
在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。
四是內外合一。
學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。
這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。
五是隨心所欲也就是“神明”階段。
這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。
