現(xiàn)在越來越多的人開始練習(xí)太極。但是太極也不是那么好練的。它分為很多種類，有刀、劍、拳……而對(duì)于很多喜歡太極劍的朋友來說，簡(jiǎn)化的吳式太極劍可以說讓我們學(xué)起來感到輕松了不少!接下來就讓我們一起跟著區(qū)學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化吳式36太極劍吧!
簡(jiǎn)化吳式太極劍
這套太極劍法是吳阿敏在她的老師的幫助下自己創(chuàng)新而來的。
她根據(jù)傳統(tǒng)吳式(64式)太極劍的原有基礎(chǔ)，應(yīng)廣大群眾學(xué)練需要改編而成的太極劍套路。
簡(jiǎn)化吳式太極劍特點(diǎn)
吳式太極劍具有劍法膩、技法精妙、內(nèi)容豐富、難度較大等特點(diǎn)。
這套劍法總共只有三十六個(gè)動(dòng)作。可以把它分成四個(gè)部分來學(xué)習(xí)。
不僅保留了傳統(tǒng)吳式太極劍的原有風(fēng)貌，身法、步法、劍法靈活多變、巧妙精細(xì)、并且整個(gè)套路風(fēng)格獨(dú)特、結(jié)構(gòu)合理、長短適宜、簡(jiǎn)單易學(xué)。
經(jīng)常練習(xí)可以改善身體素質(zhì)，提高健康水平和藝術(shù)修養(yǎng)，并能加強(qiáng)對(duì)中國古文化和劍術(shù)的理解與認(rèn)識(shí)。
簡(jiǎn)化吳化太極劍是在傳統(tǒng)吳式太極劍的基礎(chǔ)上，應(yīng)廣大群眾學(xué)練要求改編而成的套路。
學(xué)習(xí)這套劍法的時(shí)候，動(dòng)作要做到位，不可以隨便的亂舞劍招。否則的話，會(huì)容易受傷。
本組動(dòng)作要做到劍法運(yùn)用清晰準(zhǔn)確，步法進(jìn)退累靈沉穩(wěn)，身法擰轉(zhuǎn)靈活多變,使手眼身步整齊化一。
有助于培養(yǎng)協(xié)調(diào)性,并達(dá)到“身劍合一”的境界，從中體現(xiàn)太極劍的真諦。
吳式36式太極劍口令
第一段
預(yù)備勢(shì)
1 起勢(shì)
2 分劍七星
3 上步遮膝
4 翻身劈劍
5 進(jìn)步取膝
6 臥虎當(dāng)門
7 梢公搖櫓
8 順?biāo)浦?/p>
9 眉中點(diǎn)赤
第二段
10 反剪腕
11 翻身劈劍
12 猿猴舒臂
13 沛公斬蛇
14 海底擒鰲
15 魁星提筆
16 反手勢(shì)
17 進(jìn)步栽劍
18 左右提鞭
第三段
19 神女散花
20 妙手摘星
21 迎風(fēng)撣塵
22 撥草尋蛇
23 黃龍攪尾
24 白蛇吐信
25 海底撈月
26 靈貓撲鼠
27 左右臥魚
28 跳澗截?cái)r
第四段
29 云照巫山
30 李廣射石
31 抱月勢(shì)
32 單鞭勢(shì)
33 烏龍擺尾
34 鷂子穿林
35 鉤掛連環(huán)
36 合太極
